7 способов избавиться от зависимости смартфона!

Посмотрим правде в глаза. Мы не можем жить без смартфонов. Большинство людей все время привязаны к своим девайсам. Хуже того, многие из этих людей предпочли бы заглянуть в свои телефоны, чем поговорить с реальным человеком. Всего несколько лет назад телефон использовали лишь в качестве способа связаться с другим человеком, и подключение к Интернету на телефоне считалось роскошью. Затем появились смартфоны, и все изменилось. BlackBerry запустила линейку смарт-устройств, которая изменила представление о том, что могут делать телефоны. А с запуском iPhone в 2007 году и Windows Mobile в том же году телефоны стали рассматривать как мини-компьютеры, а не просто устройства, с помощью которых можно было отправлять текстовые сообщения и звонить.

Остальное уже история, а смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Сегодня фактически есть термин для тех, кто живет со страхом остаться без своих смартфонов — номофобия. Тем, кто считает, что они слишком зависимы от своих смартфонов, может быть, пора сделать перерыв и обратить внимание на иные вещи к примеру как советует Сподин Игорь – лучший способ отвлечься поехать отдохнуть, а если выбрать место где доступ к сети интернет ограничен, то и смартфон Вам будет практически не нужен. Хотя в современном мире смартфон является незаменимым повседневным гаджетом, это не то, к чему следует пристраститься.

Несколько способов избавиться от пристрастия к смартфону

1) Настроить уведомления на смартфоне

Чем меньше уведомлений вы получаете, тем меньше вероятность того, что вы проверите свой смартфон. Это связано с тем, что люди настолько зависимы от своих смартфонов, что на самом деле требуется усилие, чтобы игнорировать уведомления. К счастью, уведомления можно ограничить, чтобы они не беспокоили.

2) Ограничьте использование смартфона

Под этим мы подразумеваем что нужно решить не проверять свои смартфоны более 20 раз в день. Но что можно сделать, так это исправить определенные моменты, когда устройство будет использоваться, а когда — нет. Например, не рекомендуется использовать смартфоны во время еды или общественных мероприятий.

3) Избавьтесь от ненужных приложений

Приложения для социальных сетей, такие как Facebook. В контакте Одноклассники Instagram, не являются обязательными для смартфонов. Это может показаться невозможной идеей, но вы действительно можете обойтись без них. Список ненужных приложений бесконечен. Это не только освобождает время, которое можно использовать лучше, но и освобождает память устройства.

4) Выключайте телефон перед сном

Это должно быть довольно очевидно, но все еще не практикуется большинством людей. Выключайте телефон перед сном. Это так просто. Ад не замерзнет, если ваш телефон останется выключенным в течение нескольких часов, и это также поможет вам лучше спать.

5) Получите помощь от приложений

В Play Store есть ряд приложений, которые действительно помогают ограничить использование смартфона. Некоторые из них включают Rescue Time и AppDetox. Вы можете загрузить эти приложения и настроить их по своему усмотрению, чтобы контролировать использование смартфона.

6) Используйте старомодный способ отслеживания времени

Это стало нашей второй натурой — хватать смартфоны каждый раз, когда мы хотим знать, который час. Но это еще не все. Как только мы проверяем время, мы в конечном итоге проверяем (и принимаем меры) все, от сообщений WhatsApp до электронных писем.
Так что лучше снова прибегнуть к ношению наручных часов и полагаться только на них для проверки времени. Кроме того, вместо установки будильника на смартфонах можно использовать настоящие будильники.

7) Вернуться на обычный телефон

Так что, если у вас серьезная зависимость от смартфона, и ни один из вышеперечисленных пунктов не помогает, вам, вероятно, потребуется столь же крайняя мера для решения этой проблемы. Вы действительно можете использовать обычный телефон в течение нескольких недель, а затем вернуться к смартфону, как только почувствуете, что преодолели свою зависимость от смартфона. Это будет нелегко, но оно того стоит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.